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【今日问答】我的大姨妈呀,我该拿你怎么样!

2018-10-25 08:12:41 来源:111111111 阅读 20 次
据庆阳催乳师(www.hayjz.com)了解到陪伴女性大半辈子的小伙伴,TA是你怕它来又怕它不来的“人”,若是每个月能如期而至,顺利度过就好,若是每次来痛得坐立不安、或是月经量太多/太少、又或者是月经提前很久/推后太多,遇到这些问题那就很头痛了。
若是例假经常不正常,自然是建议大家去正规医院妇科就诊以查清楚原因。
若医生诊治为生理性的痛经或偶发的一次月经提前或推后,就不用过于担心,日常饮食及生活起居加以注意,再用1-2款食疗方辅助调理就好啦!
日常饮食:
1、日常饮食宜清淡易消化,多吃新鲜蔬菜、水果;来例假胃口不好时,可以多吃一些开胃、易消化的食物,如面条、粥、酸甜的食物等;
2、月经期间尽量避免辣椒、花椒、白酒等辛辣刺激食物以及雪糕、冷饮等生冷食物,同时避免剧烈运动及重体力活;
3、对于经常月经量大的女性可以适当增加富含铁、维生素C的食物,防治因长期经血过多而致的缺铁性贫血。
4、有研究表明,痛经与焦虑有直接的相关性,故放松心情、注意休息有利于痛经的缓解。适度的保暖,局部热敷或用生姜红糖水对于宫寒怕冷的妹子有不错的效果。
你可能也会有这样的困惑:
生姜红糖水、当归生姜水、益母草煮鸡蛋……我都能吃吗?呜呜……,我不知道,有哪位大神能教教我?益母草?对女性好?只要是妇科病都能用?
答案:非也。
益母草确实是妇科经产的要药,但一般是用于瘀血所致的经产症状,换句话说就是瘀血阻滞所致的痛经、经血有瘀块、产后恶露时间很长、颜色很瘀暗等有瘀血的情况才适合用益母草的药膳。
如果你本身人就很虚弱,月经颜色又很淡,来了很久都不结束,这个时候吃益母草就不是特别适合了。
益母草可以单用煮水,也可以用来煮鸡蛋,大家看清楚自己的情况再选择。
除此之外,阿胶、当归、艾叶也是常用的女性用药(当然不局限于女性)。
当归和阿胶都是补血药,如果你月经量少,月经后期,经色淡,平常面色嘴唇都特别苍白可以用一下这两味药。
其中当归兼有活血止痛的作用,兼有经痛的特别适合;阿胶兼有止血功能,如果你月经来了很久都未能停的话可以试试阿胶。艾叶也是有止血功能的,所以在这种情况下阿胶和艾叶是常常同用,中医叫“胶艾汤”。
只是这三种药材都味道相对比较大,喜欢的人觉得很好吃,不喜欢的人就有点难接受,不喜欢的话可以减少用量,慢慢适应还是不错的。
以上由庆阳催乳师(www.hayjz.com)整理编辑

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